• ピアノ／バイオリン／ウクレレ／コーラス 何でもいい。ずっとやってみたいと思ってきた習い事に申込みをして。
• 今度レストランへ行ったら 今まで注文したことのないものを頼んで。
• 話し方教室に入会して。
• 次に失望を感じたとき（敗北感でつぶされそうになったときはもちろん）めそめそしたり愚痴をこぼしたりしないで。キャサリン ヘプバーンがどうやって対処したかを想像してみて。同じようにやってみたら： 「ヘプバーンる」って風に。
• 赤色を着てみて。
• 地元の新聞に自分の関心事について投書してみて。
• スポーツクラブか体操教室に登録して。
• 嫌な思いをさせられた人を許してあげて。
• 「できっこないよ」って言う人がいたら、「なぜできないの？」って問いかける機会を毎日探してみて。
• こわい映画を最後まで見通して。
• 恵まれないこどもたちと過ごす時間を毎週もってみて。
• 水泳を習って。
• 今週、３つの要求に「いや」と言ってみて。
• ともだち誘って夕食を食べに出かけてみて。
• 誰かに ずっと聞きたかった質問があったら してみて。
• 病院、エイズチャリティ、ホスピス、一人住まいの老人宅への配食サービスなどに週の数時間をさいてみて。
• 週末は「どこかへ出かける」ようにして。
• スピーチをしてみて。
• ほんの数日でもいいから一人で休暇を取ってみて。
• デスクを移動してみて。
• 何か外国語をひとつ学んでみて。パソコンでもいいかも。
• 子犬か子猫をもらってみて。大きくなったのでも。
• 日記をつけてみて。毎日何か書いてね。
• 今日、一時間おきに３分間の休憩を取ってみて。
• ネットサーフィンのしかたを覚えて、メイルの楽しみを味わってみて。
• 人間ドックを受けたのはいつ？
• 高校の同窓会へ行ってみて。
• 明日、昼食時間を全然今までと違ったふうに過ごしてみて。
• 高校時代にはつまらないと思った本を読んでみて。
• 冗談にはまっ先に笑って。誰かが先に笑うのを見てから笑うのじゃなく。
• 早起きしてジョギングか散歩に出てみて。
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•    --まだ途中---
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